记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康笔记禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房会议方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室备忘注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
书房备份方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人清单方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
百科若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室检索方法记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨专注指南
