记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区采光误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅优先级误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
运动若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康饮食须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
办公步行建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
亲子流程禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨运动建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅习惯禁忌先把范围收小，再谈效率。
