同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
阳台运动原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间归档建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日步行技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
周末烹饪原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房防护要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房密码禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日收纳指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行对照攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
