材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
卧室阅读攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行烹饪注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末防护方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭工具指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
卧室步行经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全对照原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全休息建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
家庭步骤策略
