复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程复盘禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
整理写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间流程指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间对照要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末检索注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人步骤误区同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人拉伸注意同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人烹饪建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
