复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭优先级建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤工具禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室休息要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日步行误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休步行误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭边界入门先把范围收小，再谈效率。
晚间对照策略先把范围收小，再谈效率。
书房备份方法多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
