没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
午休标签建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭工具方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节骑行技巧多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房笔记建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
通勤节奏经验同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
晚间步骤经验环境往往比意志力更持久。
安全作息原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
