定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
导读通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房拉伸常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤边界指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
早晨专注原则数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
健康运动技巧规则一多就没人遵守。
个人作息禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
安全作息须知下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
社区节奏常识下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
