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个人笔记须知规则一多就没人遵守。
个人整理攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
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安全运动须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人步行注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程计划经验下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
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