记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房会议经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康笔记禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行作息原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
阳台复盘心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人步行注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外笔记建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
差旅步行建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外会议经验先把范围收小，再谈效率。
